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2招有效锻炼核心肌群
来源：人民日报微博 发布时间：2022-01-04

你是否因为核心不稳、无力，影响了体态或锻炼效果？骨科专家教你两个动作，10次为1组，每天2组，每组休息60秒。坚持训练，能有效增加肩部、腿部和骨盆的核心力量及稳定性，纠正不良体态，并预防相关疾病。戳视频学习↓↓（北大医院骨科孙浩林医生）


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