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功能介绍 发扬体育精神
下面是由周月童教练(国家职业资格高级健身教练、培训师、高级考评员)与汪俊汐教练(国家职业资格健身教练)亲自为大家做示范。
器械名称:太空漫步机
训练目的
技术建议
速度 :
匀速运动不使用爆发力。
呼吸:
均匀呼吸。
时间:
初学者20分钟;有经验者30+分钟。
安全提示
运动过程中不憋气,保持匀速呼吸,全身各关节不超伸,身体不晃动保持稳定,根据自己年龄、身体状况对动作进行合理进阶退阶,次数循序渐进。
来源:四川社体
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